탈모 영양제 추천 효능 복용법

탈모 영양제는 누가 먹으면 좋은가요?

 

급격한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인한 영양소 부족으로 탈모가 온 경우라면, 모발에 충분한 영양분 공급을 위해 올바른 식습관과 더불어 탈모에 도움 되는 영양제 복용이 효과적일 수 있습니다.

 

또한 흡연이나 음주, 과도한 스트레스로 인한 탈모에도 영양제 복용이 고려되기도 합니다.

따라서 본인에게 나타난 탈모의 원인이 무엇인지 정확한 진단을 받아본 뒤, 그에 맞는 대처를 하는 것이 중요합니다.

 

이외에 급격한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인한 영양소 부족으로 탈모가 온 경우라면, 모발에 충분한 영양분 공급을 위해 올바른 식습관과 더불어 탈모에 도움 되는 영양제 복용이 효과적일 수 있습니다.

 

또한 흡연이나 음주, 과도한 스트레스로 인한 탈모에도 영양제 복용이 고려되기도 합니다. 따라서 본인에게 나타난 탈모의 원인이 무엇인지 정확한 진단을 받아본 뒤, 그에 맞는 대처를 하는 것이 중요합니다.

 

1. 약용효모

 

약용효모는 모발이 성장하는데 필요한 영양소를 제공해 주는 비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 영양성분을 갖고 있습니다. 이러한 영양성분들은 단백질 합성에 도움을 주기 때문에 모발과 손톱이 자라는데 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있다고 합니다.

 

대표적인 약용효모 영양제로는 '판시딜'이 있습니다. 판시딜은 약용효모와 케란틴, 비타민B 등 6가지 성분을 배합해 만든 대표적인 탈모 영양제로, 하루에 100mg씩 3회 분량으로 식후에 섭취하면 됩니다.

 

 

 

동국제약 브랜드

약용효모의 부작용으로 드물게 위장 장애나 구토 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 가급적이면 충분한 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 맥주효모

 

맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것인데요. 이러한 맥주효모의 성분 중 50%를 단백질이 차지하고 있고, 비타민과 필수 미네랄이 30%, 이외에는 식물섬유나 핵산 등이 들어 있습니다.

 

따라서 맥주효모에 들어있는 풍부한 비타민B오 미네랄, 단백질 등이 예방잉나 노화 방지와 피로 회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 칼로리와 지방, 나트륨, 탄수화물의 함량이 적어 다른 음식과 혼합해 먹어도 효과가 있고 베타글루칸과 다당류가 풍부해 면역력까지 강화시켜 준다고 합니다.

 

맥주효모는 제품마다 추천하는 섭취량이 다르기 때문에 본인에에 맞는 섭취량을 찾아 복용하는 것이 좋습니다. 대부분 분말 형태로 판매하고 있으며 좋아하는 음료나 두유, 요거트 등에 넣어 함께 마시면 됩니다.

 

 

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하지만 만약 통풍이 있는 경우라면, 섭취를 주의해야 합니다. 맥주효모에는 퓨린이라는 성분이 들어있는데 퓨린은 몸속에서 요산으로 바뀌어 통풍의 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다.

 

 

3. 탈모 영양제 비오틴

 

비오틴은 세포 재생을 도와 모발이 건강하게 유지되도록 도와주는 영양소 성분으로, 비타민 B7과 비타민H라고도 불립니다.

 

신진대사 증진, 신체 조직 강화, 피부 건강 증진, 체중 조절, 심혈관질환과 당뇨 위험성 감소 등의 효과가 있어 다이어트할 때 함께 보충해도 좋은 영양소 성분입니다. 하버드대학 연구팀에서는 비오틴을 "모발의 강도를 높이고 조직 생성에 중요한 필수 영양성분"이라고 설명하기도 했습니다.

 

이처럼 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염을 합성하기 위해 꼭 필요한 '황'을 갖고 있어 비오틴을 복용하면 탈모에 도움을 받을 수 있습니다.

 

특히, 흡연과 음주를 자주 하는 분들이거나 급격한 다이어트로 인해 영양소 섭취가 부족하거나 식사량이 적은 경우에 효과가 좋을 수 있습니다. 비오틴은 일반적으로 50ug 이상 섭취하는 것을 권장하지만 사람마다 효과를 볼 수 있는 섭취량은 다르기 때문에 몸의 반응을 확인하면서 섭취량을 조절해 나가는 것이 좋습니다.

 

 

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비오틴은 아무리 많이 섭취해도 필요한 만큼만 몸에 사용되고 소변을 통해 빠져나가기 때문에 특별한 부작용은 없는 영양소입니다. 하지만 비오틴 영양제를 처음 먹거나 교용량으로 섭취한다면 간혹 여드름이나 뾰루지 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

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